Cyclisme

Blessures courantes au cyclisme : traitement et prévention

Personne n’aime être forcé de descendre du vélo en raison d’une blessure. Nous récapitulons quelques-uns des problèmes les plus courants rencontrés par les cyclistes et conseillons sur la façon de les traiter et de les prévenir.

La forme physique peut être inconstante. Une minute, vous êtes dans la forme de votre vie, et la suivante, vous vous retrouvez mal à faire tourner les pédales. Les blessures liées au vélo sont une partie malheureuse de la relation de la plupart des cyclistes avec le vélo. Certaines personnes sont plus sujettes que d’autres, mais la plupart des cyclistes se retrouveront hors du vélo à un moment donné.

Douleur dans le bas du dos

Les heures passées enroulées sur le guidon signifient que l’une des blessures les plus courantes que le cycliste subit est  la douleur au bas du dos. Les maux de dos ne s’arrêtent pas là: les muscles du bas du dos souvent bouleversés entraînent des changements de posture qui peuvent avoir un impact sur d’autres zones.

Voici les pires chutes au cyclisme :

Si vous souffrez de douleurs au bas du dos, prenez du temps pour vous reposer, étirez votre dos et vos hanches et essayez d’utiliser un rouleau en mousse. Si le problème persiste, consultez un professionnel comme un ostéopathe qui peut calmer les symptômes.

Douleur au genou

Le genou (dont le capuchon s’appelle la rotule) est une articulation entre le haut et le bas de la jambe, et il se détache lorsque quelque chose ne bouge pas à droite, le tirant dans la mauvaise direction.

Le traitement de la douleur au genou implique souvent du repos, un massage, un roulement de mousse et l’utilisation de glace ou d’anti-inflammatoires en premier lieu. Ensuite, vous devez aller au fond de la cause. La douleur au genou provient très souvent d’un problème d’ajustement du vélo. Si tel est le cas, il y a des choses faciles à rechercher.

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