Tennis

Pourquoi optimiser la préparation physique au tennis ?

Tout sportif, et surtout les joueurs de tennis, connait l’importance d’un entrainement physique rigoureux. En effet, ce dernier peut vous procurer plusieurs avantages que ce soit pour augmenter vos prouesses techniques ou pour obtenir une meilleure endurance lors des compétitions.

Pour de meilleures performances sur le terrain

Les pratiques physiques dans le domaine du tennis sont surtout destinées à perfectionner vos gestes afin d’avoir plus de précisions lors de vos frappes. Il existe d’ailleurs des exercices spéciaux destinés à cet effet et vous permettant de développer puissance et précision. De plus, ces entrainements vous offrent la possibilité d’augmenter votre agilité, votre réactivité ainsi que votre rapidité. La balle se déplaçant à grande vitesse sur le terrain, le tennisman peut facilement la rattraper et la renvoyer sous condition d’une bonne pratique. Dans certains cas, il vaut mieux travailler plus l’explosivité que la précision.

Optimiser la résistance du joueur

Pour devenir un bon joueur de tennis, il vous faut également être capable de tenir tête à l’adversaire pour toute la durée du match. Il est ainsi nécessaire de disposer d’une bonne endurance physique afin que vos performances soient toujours optimales jusqu’au dernier set. Pour cela, un entrainement régulier est l’unique moyen de parvenir à augmenter votre résistance. Des exercices ont pour cela été mis au point en vue de développer vos conditions physiques et de vous aider aussi à garder une bonne vitesse jusqu’à la fin du match.

Limiter les risques de blessures

En dehors des points cités précédemment, un entrainement physique régulier est également la solution à adopter pour limiter les risques de blessures lors de vos rencontres. En exerçant les différentes parties de votre corps, vous pourrez leur apporter plus de souplesse et de solidité. Les probabilités de déchirure musculaire ou de luxation sont ainsi grandement réduites.

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